Ус нь хүний эрүүл мэнд, галбир, гоо сайханд хичнээн чухал зүйл болох талаар та сонсч л байсан байх. ус их уух нь эрүүл байхад нэн тустай. Учир нь хүний биеийн тогтолцоо нь уснаас ихээхэн хамаарч байдаг. Õýрвээ ус өндөр үнэтэй байсан бол та магадгүй кофе, хийжүүлсэн ундаа, архи дарс, жүүс, цай, сүү зэрэг олон төрлийн ундаанаас илүүтэйгээр аль болох их ус уухыг хичээх байсан байж магадгүй.
Ус нь жин хасах хамгийн шилдэг аргуудын нэг юм. Яагаад гэвэл ус нь хийжүүлсэн ус, спиртний төрлийн зүйл, ундаа зэргээс бага калори агуулдаг. Мөн ус нь хоолны дуршлыг дарж өгдөг. Бид ихэвчлэн өлссөн мэт болох үедээ яг үнэндээ ам цангасан байгаагаа ойлгодоггүй гэхэд болно. Биед хуримтлагдсан хорт бодис, илүүдлийг гадагшлуулснаар ус нь арьсыг илүү цэвэр, зөөлөн, залуу харагдуулж өгдөг.
Ус уух нь арьсыг дотроос нь гадагш чийгшүүлж, арьсыг цэвэрлэдэг. Ус уудаггүй байснаа ус ууж эхэлсэн хүмүүс арьс нь хичнээн өнгөлөг болсон талаар үргэлж шагшиж байдаг. Мэдээж ганцхан шөнийн дотор ийм болохгүй. Ямар ч байсан 7 хоногийн турш хангалттай хэмжээний ус уухад таны арьсанд үр дүн нь мэдрэгдэж эхлэх болно. Таны арьс зөөлөн гоёмсог болох болно.
Ус нь эд эсийг бүрэлдүүлэгч хамгийн гол хэсэг юм. Ус уухаас илүүтэйгээр өөр юу ч таны арьсыг тийм сайхан харагдуулж чадахгүй. Иймд танд доорх зөвлөмжийг хүргэж байна.
- Хаана ч яâсан байнга уñ авч явах. Усны гоёмсог сав юм уу, эсвэл усыг хүйтнээр нь байлгадаг сав та заавал олж аваарай.
- Удаан хугацаагаар суудаг газартаа, жишээ нь ажлын ширээн дээрээ усны шилэн сав тавьчих. Тэгээд ажлаа хийнгээ уугаад л...
- Усандаа лемон ч юм уу хийж болно. Энэ нь таны ус уух хүслийг нэмэгдүүлнэ.
- Усаа аль болох хуванцар, цаасан аяганаас бус шилэн аяганаас уухыг хичээгээрэй. Учир нь шилэн аяга нь хүйтэн усны өөрийнх нь амт, шинж чанарыг илүү ихээр барь үлдээдэг.
Хэн бүхэнд хамгийн ойр, бараг үнэгүй шахам олдож байгаа энэ гайхамшигт усыг үл тоомсорлон юу юугүй янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хамаг мөнгөө цацах хэрэггүй байгаа биз? Хангалттай хэмжээгээр ус уух нь арьсны хуурайшилт, хөгшрөлтөөс сэргийлэхийн зэрэгцээ биеийг цэвэрлэж, биеийн нөхөн сэргээгдэх үйл явцыг сайжруулж өгдөг. Хүний биеийн 90%-ийг ус эзэлдэг ба энэ нь хоол шингээлт, арьс, цусны эргэлт, биеийн дулааны зохицуулалт болон бусад олон зүйлд ашиглагдаж байдаг. Манай орны хувьд хуурай уур амьсгалтай тул өдөрт 3л орчим ус уух ёстой гэсэн шүү. Ус ууж сайхан харагдацгаая!
Ус нь жин хасах хамгийн шилдэг аргуудын нэг юм. Яагаад гэвэл ус нь хийжүүлсэн ус, спиртний төрлийн зүйл, ундаа зэргээс бага калори агуулдаг. Мөн ус нь хоолны дуршлыг дарж өгдөг. Бид ихэвчлэн өлссөн мэт болох үедээ яг үнэндээ ам цангасан байгаагаа ойлгодоггүй гэхэд болно. Биед хуримтлагдсан хорт бодис, илүүдлийг гадагшлуулснаар ус нь арьсыг илүү цэвэр, зөөлөн, залуу харагдуулж өгдөг.
Ус уух нь арьсыг дотроос нь гадагш чийгшүүлж, арьсыг цэвэрлэдэг. Ус уудаггүй байснаа ус ууж эхэлсэн хүмүүс арьс нь хичнээн өнгөлөг болсон талаар үргэлж шагшиж байдаг. Мэдээж ганцхан шөнийн дотор ийм болохгүй. Ямар ч байсан 7 хоногийн турш хангалттай хэмжээний ус уухад таны арьсанд үр дүн нь мэдрэгдэж эхлэх болно. Таны арьс зөөлөн гоёмсог болох болно.
Ус нь эд эсийг бүрэлдүүлэгч хамгийн гол хэсэг юм. Ус уухаас илүүтэйгээр өөр юу ч таны арьсыг тийм сайхан харагдуулж чадахгүй. Иймд танд доорх зөвлөмжийг хүргэж байна.
- Хаана ч яâсан байнга уñ авч явах. Усны гоёмсог сав юм уу, эсвэл усыг хүйтнээр нь байлгадаг сав та заавал олж аваарай.
- Удаан хугацаагаар суудаг газартаа, жишээ нь ажлын ширээн дээрээ усны шилэн сав тавьчих. Тэгээд ажлаа хийнгээ уугаад л...
- Усандаа лемон ч юм уу хийж болно. Энэ нь таны ус уух хүслийг нэмэгдүүлнэ.
- Усаа аль болох хуванцар, цаасан аяганаас бус шилэн аяганаас уухыг хичээгээрэй. Учир нь шилэн аяга нь хүйтэн усны өөрийнх нь амт, шинж чанарыг илүү ихээр барь үлдээдэг.
Хэн бүхэнд хамгийн ойр, бараг үнэгүй шахам олдож байгаа энэ гайхамшигт усыг үл тоомсорлон юу юугүй янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хамаг мөнгөө цацах хэрэггүй байгаа биз? Хангалттай хэмжээгээр ус уух нь арьсны хуурайшилт, хөгшрөлтөөс сэргийлэхийн зэрэгцээ биеийг цэвэрлэж, биеийн нөхөн сэргээгдэх үйл явцыг сайжруулж өгдөг. Хүний биеийн 90%-ийг ус эзэлдэг ба энэ нь хоол шингээлт, арьс, цусны эргэлт, биеийн дулааны зохицуулалт болон бусад олон зүйлд ашиглагдаж байдаг. Манай орны хувьд хуурай уур амьсгалтай тул өдөрт 3л орчим ус уух ёстой гэсэн шүү. Ус ууж сайхан харагдацгаая!
Хэрвээ таалагдсан бол сэтгэгдэл бичихээ мартваа!
No comments:
Post a Comment